COMECE AGORA O SEU: 

 

As Corridas Unimed Inspira estão chegando e, para você estar preparado para a competição, elaboramos um Plano de corrida completo, com um treino intensivo de um

mês para você sair na frente! 

 

Não vai querer ficar de fora, não é mesmo? Então, baixe agora o plano de corrida e comece a se preparar para a corrida!

 

  • Reserve esse tempo para você!


    Reservar um tempo para se dedicar aos treinos e ter disciplina para perseverar  nos exercícios é essencial para um plano de corrida de sucesso.

  • Fique de olho na alimentação ;) 

    Uma dieta balanceada com alimentos ricos em energia, podem ajudar muito no desenvolvimento do treino de corrida.

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  • Fortaleça com exercícios


    Exercícios de fortalecimento são essenciais para evitar dores articulares, lesões e até mesmo melhorar o progresso nas atividades.

  • Alongar é preciso!


    O alongamento é muito importante antes e depois de qualquer plano para evitar  dores ou lesões das atividade físicas.